Nový rok a nové cesty: Jak se nepoddat prokrastinaci a stoupat vzhůru ke svým cílům?

Začátek nového roku je často symbolem nových začátků a příležitostí k přehodnocení životních cílů. Ale s novými cíli přichází i starý známý nepřítel úspěchu – prokrastinace. To je chorobné odkládání úkolů na později.

Naštěstí známe metody, které vám umožní prokrastinaci porazit. Dnes vám představíme neurolingvistické programování a další techniky, které využijete v boji proti odkládání úkolů.

Proč prokrastinujeme?

Prokrastinace není obyčejná lenost. Často ji vyvolávají vnitřní obavy nebo podvědomý strach z úkolu, který máme vykonat. V takové chvíli uděláme všechno pro to, abychom se splnění úkolu vyhnuli. V podstatě se jedná o sebeklam, kdy se doslova schováváme za jiné činnosti.

Tento složitý psychologický fenomén má často kořeny v nízké sebeúctě a nejistotě. Bývá důsledkem vnitřního konfliktu mezi touhou po odměně a snahou vyhnout se obtížnému úkolu.

Zdroj: Canva

Tipy pro cestu za úspěchem

1. Stanovte si priority

Dobrý time management je klíčový. Rozvrhněte si, co je třeba udělat hned a co ještě může počkat.

• Rozdělte obtížný úkol na menší části

Komplexní úkoly mohou vypadat nedostižně. Když ale velký projekt rozdělíte na dílčí úkoly, vyhnete se počáteční paralýze, kdy nevíte, jak začít.

• Využijte pozitivní motivaci

Soustřeďte se na pozitivní aspekty dosažení cílů. To vás bude motivovat více než strach z případného neúspěchu.

• Najděte si podporu

Kouč, podpůrná skupina nebo terapeut. Na formě zas tak nezáleží. Důležité je, že sdílení cílů a výzev s ostatními posílí vaši motivaci a odhodlání.

• Praktikujte pozitivní přístup

Buďte k sobě laskaví a uznejte vlastní úsilí a úspěchy. I ty dílčí. To vám pomůže překonat negativní myšlenkové vzorce, které vedou k prokrastinaci.

Zdroj: Canva

Neurolingvistickým programováním proti prokrastinaci

Neurolingvistické programování nabízí řadu technik a strategií, které nám pomáhají překonat omezující přesvědčení a změnit způsob, jakým vnímáme cíle a úkoly. NLP techniky, jako jsou například vizualizace úspěchu nebo změna negativních myšlenkových vzorců na pozitivní, mohou posílit motivaci a snížit sklony k prokrastinaci.

• 
  Dřevěná fotoalba – těhotenské album
  Dřevěná alba jsou hitem a pokud máte kamarádku, která čeká děťátko, tak není lepší dárek než dřevěné těhotenské album, kde se vše zaznamená.
• 
  Dřevěné kabelky udávají trend
  Plesová sezóna se blíží a letošní trend udávají dřevěné kabelky. Jsou smyslné, lehké a rozhodně se s nimi neztratíte v davu, ale ba naopak.
• 
  Které investice se vyplatí
  Každý z nám má volbu toho, kam může investovat svůj kapitál a zhodnotit ho. Víte, které investice se opravu vyplatí a ba naopak, které jsou nejisté?